Такой продукт, как льняное масло, был известен людям еще с давних пор. Он уникален по своему составу и является настоящим кладезем витаминов, жирных кислот, калия и фолиевой кислоты.
Эта жидкость может помочь справиться с целым рядом заболеваний и замедлить процесс старения. По своим качествам масло превосходит даже рыбий жир.
Вначале люди использовали только семена растения. Из них готовились отвары и настои, а позже человек приспособился выжимать из этих семян масло. Понемногу была раскрыта польза льняного масла для организма человека.
Ценность и состав льняного масла
Употребление такого натурального средства способствует нормализацпольза ии уровня жиров и снижению нагрузки на сердце, понижает артериальное давление. Обладает обволакивающим и мочегонным эффектом. Доступно в жидком виде и в капсулах.
Как и все растительные масла, оно может быть:
- сырое,
- рафинированное,
- нерафинированное.
По способу получения – холоднопрессованное, добытое либо путем горячего прессования, либо экстрагирования.
Масло, которое отжимают из семян холодным прессованием – самое популярное. Такой способ его добычи дает возможность сберечь его целебность и применять в лекарственных целях. Цвет масла будет варьироваться исходя из степени очистки. Начиная с коричневого тона и до золотых оттенков.
Для отжима масла используют заблаговременно очищенные и дробленые семена. Метод холодного прессования позволяет получить – 30-48% готового продукта. Главной его пользой считается содержание не синтезируемых в человеческом организме жирных кислот, таких как Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
К примеру, в нем содержится альфа-линоленовая кислота (омега-3). Это означает, что меньше половины маленькой ложки масла в течение дня покрывает суточную норму человека.
Натуральный продукт содержит токоферолы и витамин К. Дополнительно в его составе имеется высокое содержание олеиновой кислоты, а также линолевой кислоты (омега-6).
Наличие большой концентрации фитостеролов относит его к женским продуктам. В числе компонентов масла есть лигнаны, снижающие холестерин.
В чем польза льняного масла для человека?
Масло имеет обширное количество свойств, которые способны позитивно сказываться на здоровье человека:
- снижает риск развития атеросклероза и тромбоза,
- может нормализовать холестерин, а также вязкость крови,
- с его помощью совершаются профилактические меры онкологических заболеваний,
- участвует в регулировании обмена веществ,
- улучшается эластичность сосудов,
- работа органов пищеварения становится слаженной, таким образом повышается эффективность лечения гастрита, колита, изжоги,
- помогает при борьбе с паразитами,
- укрепляет иммунитет,
- рекомендуется к приему при заболеваниях нервной системы, щитовидной железы, легких и мочевого пузыря,
- нормализует уровень мужской потенции,
- способно заживлять раны, лучевые поражения кожи и обморожения,
- активизирует процесс сжигания жировой ткани,
- содействует лечению астмы,
- при сахарном диабете (улучшает действие инсулина и защищает от дальнейшего развития заболевания),
- сохраняет остроту зрения,
- положительно воздействует на женский организм и помогает уменьшить предменструальный синдром,
- повышает качество состояния кожи,
- владеет антибактериальными и противовирусными действиями,
Сердечно-сосудистая система
Льняное масло проявляет действие на возможности свертываемости крови. Это отображается на снижении риска для возникновения ишемических инсультов, тромбозов вен, а также инфарктов миокарда.
Систематическое принятие масла поможет очиститься сосудам и вывести шлаки, тромбы, соли. Все эти негативные факторы мешают правильному кровообращению. В общей сложности оно тонизирует сердечнососудистую систему и содействует довольно эффективной профилактике ее болезней.
Масло действует на холестерин разрушающе. Параллельно происходит увеличение насыщения клеток кислотами (омега-3), что имеет позитивное значение для работы мышц сердца.
Сахарный диабет
Для людей страдающих сахарным диабетом ІІ типа, прием этого продукта помогает существенно снизить уровень глюкозы.
Особенно полезен прием для предупреждения развития диабетической стопы, ожирения и полинейропатии.
Лечение бесплодия
Нарушение в работе эндокринной системы очень часто является причиной бесплодия. Как известно она отвечает за выработку множества различных гормонов, которые в свою очередь влияют на внутренние органы и метаболические процессы.
В частности для половой системы это обнаруживается в росте фолликул и овуляции, а также в увеличении эндотермия (внутреннего слоя матки). При дисбалансе гормонов, у женщины нарушается менструальный цикл и следствием этого становится невозможность забеременеть.
Именно фитоэстрогены, содержащиеся в льняном масле, помогут отрегулировать гормональный фон женщины. Это приведет к восстановлению нормального менструального цикла. А также ввиду противовоспалительного действия продукта, он окажет благоприятное влияние на лечение воспалений придатков матки.
Система пищеварения
Помогает побороть геморрой и дивертикулярную болезнь. Это действие основано на высокой концентрации клетчатки в масле льна. Оно способствует очищению желудочных мешочков и тем самым предупреждает образование инфекций.
В борьбе с геморроем масло оказывает противовоспалительное влияние на кишечник, а также восстанавливает деятельность желудка.
Какая польза льняного масла для женщин?
Несмотря на то, что клинические испытания по использованию льняного масла не производились, это не мешает женщинам на личном опыте убедиться в тех способностях, которое оно окажет на их здоровье:
- кожа, ногти и волосы. Введение масла в свой рацион будет содействовать быстрому росту волос, уменьшению их ломкости. Волосы станут мягкими и блестящими. Такое же действие оказывается и на ногти – прекращается их расслоение и обламывание,
- женщинам, которые кормят грудью, прием масла полезен, поскольку оно проникает в состав грудного молока и тем самым способствует правильному формированию клеток мозга ребенка,
- регулярный прием средства благотворно сказывается на уровне гормонов женщины. Особую важность это имеет в период климакса, а также в преддверии месячных. Это объясняется комплексом растительных эстрогенов масла, которые помогают стабилизировать количества эстрогена прогестрона у женщины. Кроме этого, составные части масла блокируют выработку простагландинов – провокаторов кровотечений,
- повышается усваивание йода. Его нехватка часто встречается при наличии фиброзно-кистозной мастопатии. Масло способно помочь облегчить это болезненное состояние,
- предупреждает образование онкологи молочной железы и прямой кишки,
Какую пользу принесет льняное масло для мужчин?
Добавив в свой обычный рацион прием этого продукта, можно справиться с проблемами связанными со снижением потенции. Так как масло льна укрепляет стенки сосудов и улучшает их эластичность, то это приводит к улучшению кровообращения в органах малого таза.
Дополнительно на фоне приема масла нормализуется гормональный фон, а значит и выработка тестостерона.
По статистике 80% мужчин сталкиваются с проблемой в потенции из-за нервных перенапряжений и стрессов. Употребление масла благотворно сказывается на работе нервной системы, потому что в нем содержится серотонин.
Какую пользу может извлечь ребенок, потребляя льняное масло?
Рекомендуется включать этот компонент в питание детей. Это поможет их полноценному развитию:
- быстро ориентироваться в пространстве,
- развивать мелкую моторику,
- повышает стрессоустойчивость.
Прием масла ускоряет всасывание кальция, что имеет немаловажное значение для растущего детского организма. Правильной дозой для детей будет 0,5 – 1 столовая ложка в день за 20 минут до приема пищи.
Желательно употреблять масло в холодную погоду, в качестве мер профилактики простудных болезней.
А вы знали, что такой коварный продукт, как шоколад, может использоваться с пользой для здоровья и для обретения красоты тела человека? Об этом читайте подробнее в статье «,Шоколадное обертывание в домашних условиях«,.
Противопоказания к приему масла льняного семени
Несмотря на натуральные компоненты, возможны противопоказания к приему:
- желчекаменная болезнь,
- гепатит,
- хронический панкреатит,
- повышенная кислотность желудочного сока и свертываемость крови,
- противовирусная терапия,
- язвенная болезнь 12-ти перстной кишки,
- прием антидепрессантов.
В случае если человек болен холециститом, то прием льняного масла возможен во время еды и только после позволения врача.
Как принимать льняное масло с пользой для здоровья?
Принимать его рекомендуется, постепенно увеличивая дозу. Только при таком подходе организм сможет постепенно привыкнуть к продукту и получать от него максимальную пользу.
Схема, по которой совершается прием масла при различных заболеваниях:
- при атеросклерозе предлагают выпивать по 1 большой ложке масла дважды в день. Курс длиться 3 месяца,
- ишемия сердца лечится на протяжении 6 месяцев, при этом масло пьют 2 раза в сутки по столовой ложке,
- если цель , профилактика и очищение сосудов, то принимают курсом длинной в 3 недели. Повторять процедуру несколько раз в году,
- рассеянный склероз облегчается с употреблением льняного масла. Принимать его следует натощак по 2 маленьких ложки. Процедуру проделывают утром до завтрака и ночью перед сном. Далее, раз в три дня масло втирают в руки и ноги, а один раз в месяц с его помощью делают общий массаж тела и головы,
- лечение тонзиллитов, ангин и стоматитов также не обходится без масла из семян льна. Для этого 20 гр масла берут в рот и не глотают, держат во рту, ополаскивая ним полость рта. А после – выплевывают. Операцию проделывают несколько раз в день,
- к медленно заживающим ранам достаточно приложить салфетку, хорошо пропитанную льняным маслом. Смену салфеток делать до 4 раз в день,
- при бесплодии рекомендовано пить 1 столовою ложку натощак,
- для лечения сахарного диабета понадобиться приготовление настойки. Для этого большую ложку льняного масла заливают стаканом холодной воды и настаивают в течение 3 часов. Пьют один раз в день.
Какая при похудении использовать масло льняного семени?
Его рекомендовано использовать людям, у которых наличие лишнего веса связанно с гормональными нарушениями. В процессе систематического приема активизируются процессы по обмену веществ в организме, происходит очищение и растворение жировых тканей.
В норму приходит функционирование выделительной системы, а также печени.
Для введения льняного масла в рацион потребуется заправлять им готовую охлажденную пищу (каши, салаты, мясо, творог).
Рекомендованное время его употребления в чистом виде:
- утром перед приемом еды,
- вечером после ужина.
Оптимальной дозой будет для начала по 1 чайной ложке. После дозировку можно увеличивать до большой ложки.
Прием масла должен стать ежедневной процедурой, особенно учитывая, что оно помогает справиться с непомерным аппетитом. Один курс приема, не должен превышать полтора месяца, после небольшого перерыва его можно повторить.
Такой способ похудения будет самым щадящим. Он подойдет людям, которые стремятся похудеть надолго.
Польза масла семян льна в косметологии
В этой сфере оно находит самое широкое применение в структуре разнообразных масок для кожи и волос. Это объясняется присутствием в нем витаминных комплексов, омолаживающего воздействия, а также смягчающих и бактерицидных свойств.
Применяется состав для таких целей:
- повысить тонус увядающей кожи,
- устранить прыщи и угревые высыпания,
- увлажнить пересушенную кожу,
- осветлить темные пятна и веснушки,
- предупредить морщины.
Маски для кожи лица
Масло льна является бесценной добавкой в структуре масок, как для лица, так и для зоны декольте. Также это относится и к увядающей и сухой коже.
Немало таких рецептов вполне возможно приготовить самостоятельно в домашних условиях:
- с огурцом и сметаной. Для этого большую ложку сметаны смешивают с таким же количеством огуречного пюре. Затем присоединяют две ложки масла и размешивают. Полученный состав распределяют по поверхности лица. Выжидают 15 минут и смывают водой,
- для изготовления питательной маски понадобиться желток яйца соединить с 5 мл масла и маленькой ложкой меда. Все смешивают и держат на водяной бане несколько минут. Время действия маски около 20 минут,
- чтобы сузить поры на лице, берется 40 мл кислого молока, 15 гр пшеничной муки и 5 мл масла льна. Туда же добавить немного соли и лимонного сока (10 гр). Тщательно размешать и нанести на лицо сроком на 15 минут,
- чтобы избавиться от прыщей, необходимо соединить льняной субстрат (50 мл) и стрептоцид (10 гр). Состав наносят только на пострадавшие участки. Через час смыть с помощью лосьона из огурца.
Польза льняного масла для кожи будет заметна только при регулярном его использовании. Кожа приобретет свежесть, выровняется ее тон и подтянется овал лица.
Маски для волос
Для сухих окрашенных волос очень полезно будет втирать масло льна в волосы. Необходимо выдержать его на волосах 10 минут перед мытьем головы. Процедуру проделывать раз в неделю.
Если дополнительно подержать волосы над паром, то масло еще лучше проникнет в структуру волоса. Потом хорошо промыть волосы с шампунем.
Нанесение на волосы масок с применением льняного ингредиента в состоянии преобразить волосы и лишить их ряда проблем:
- для восстановления сухих волос достаточно смешать несколько ложек масла с маленькой ложкой сока лимона. Нанести состав на кожу головы и распределить расческой по всей длине. Оставить на пару часов,
- чтобы остановить процесс потери волос потребуется измельчить среднюю луковицу с помощью терки. Исходя из полученного объема каши, прибавить столько же масла и меда. Эту смесь требуется втирать в кожу головы. Запах конечно трудно выводимый, но эффект стоящий,
- поможет восстановить посеченные кончики волос льняная маска с глицерином. Для этого 2 части масла нужно соединить с 1 частью глицерина. Состав нанести на несколько часов, а потом умыться водой.
Отзывы о применении льняного масла
Ксения:
Я долго искала хорошее средство, которое помогло бы мне восстановить волосы и ногти. Мной приобретались хорошие косметические средства в аптеках и супермаркетах, но результат был минимальным. Тогда мне фармацевт в одной из очередных аптек посоветовала попробовать натуральное льняное масло. Веры у меня не было, но стоило оно дешево, так что взяла. Поинтересовавшись подробней на сайтах и форумах, нашла много полезных рецептов и стала проводить эксперименты. После двухмесячного активного использования льняного масла я поняла, что никакие химические препараты мне больше не нужны. Волосы стали блестящими и густыми. Я больше не снимаю с расчески клоки волос. А ногти не расслаиваются и растут ровными и крепкими.
Татьяна:
Для меня льняное масло стало верным помощником в укреплении иммунитета моего ребенка. Он часто возвращался из детского сада с сопливым носом и простудными инфекциями. Очень надоело калечить его печень антибиотиками. Тогда я решила не убивать, а восстанавливать его иммунитет. Посоветовавшись с врачом, я приобрела льняное масло и стала давать ему ежедневно по половинке чайной ложки. Вкус ему не понравился, так что пришлось добавлять масло в теплую кашу, чтоб он ее не видел. И вот с приходом зимы он еще ни разу не заболел. Будем и в дальнейшем употреблять масло. Лучше натуральное масло, чем таблетки потом.
Жанна:
Так как я нахожусь в постоянном процессе похудения, то проблемы у меня и с волосами, и с кожей, и с желудком. Знакомая мне подсказала о существовании льняного масла. Я решила прекратить голодовку и к своему рациону просто добавить это самое масло. Ситуация на сегодняшний день в корне изменилась. Выпадение волос прекратилось наконец-то, и как это не странно, давно не было запоров. Теперь собираюсь предложить масло льна папе, так как он страдает от диабета ІІ типа. А я прочитала, что масло может ему помочь с этой проблемой.
Для того чтобы льняное масло приносило только пользу, нужно уделить внимание качеству приобретаемого продукта, ведь оно подвержено очень быстрому окислению.
Этот процесс происходит при попадании на бутылочку с маслом солнечных лучей, а также при нагревании. При неправильном хранении или использовании в масле образовываются свободные радикалы, которые нанесут вред здоровью.
Нужно обращать внимание на сроки изготовления масла, он невысок и после открытия желательно поскорей его использовать. Ведь польза льняного масла для человека огромна, поэтому употреблять его имеет смысл постоянно.
(Пока оценок нет)
Загрузка...