Люди, страдающие грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, имеют смещение желудка, который проникает в грудную полость через отверстие. Наиболее распространенными симптомами являются изжога, кислотный рефлюкс, боль и затрудненное глотание.
Знаете ли вы, что это расстройство может поразить до 20% населения? И самое главное, знаете ли вы, что с помощью надлежащего питания и некоторых простых упражнений, можно лечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы без операции, естественным путем в домашних условиях?
О грыже пищеводного отверсти я диафрагмы
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего люди страдают ей в возрасте старше 50 лет.
Несколько факторов способствуют ослаблению диафрагмы, которое вызывает это расстройство:
- мышечная слабость из-за старения,
- хронический кашель,
- запор,
- ожирение,
- стресс,
- курение,
- генетика.
Для лечения этого расстройства в домашних условиях, кроме соблюдения приведенных в этой статье советов, также следует избегать упомянутых факторов риска.
Как ее лечить? Для полного и эффективного лечения необходимо сосредоточить внимание на двух аспектах:
- Приведение в тонус ослабленных мышц диафрагмы
- Получение помощи от изжоги, гастроэзофагеального рефлюкса, боли и затрудненного глотания
Научитесь правильно питаться
Одна из главных причин ослабления отверстия, возможно, вас удивит. Большинство людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы объединяет одна черта: они едят, не пережевывая пищу тщательно, или едят слишком быстро, создавая дополнительную нагрузку на всю пищеварительную систему и желудок в частности.
Таким образом, первый шаг –, есть сидя, медленно, не отвлекаясь на разговоры, и не ждать, пока у вас появится чувство голода. И старайтесь не глотать пищу, пока не пережевали ее тщательно.
Это также поможет избежать изжоги и желудочно-пищеводного рефлюкса.
Стимулируйте работу диафрагмы
Мышцы диафрагмы можно привести в тонус. Певцы и люди, которые занимаются йогой или другими дыхательными техниками, учатся контролировать дыхание, используя диафрагму. Вместо того, чтобы заполнять воздухом только верхнюю часть легких, вы должны сконцентрироваться на заполнении живота и боков тела.
Вы также можете выработать привычку перед каждым приемом пищи делать короткие вдохи, а затем впускать воздух внутрь диафрагмы. Это простое упражнение помогает привести в тонус мышцы.
Продукты для облегчения изжоги
Наконец, чтобы облегчить симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, такие как изжога и кислотный рефлюкс, будьте осторожны с тем, что вы едите, избегайте потребления кислых продуктов, а также тех, на которые у вас нетерпимость.
Избегайте или ограничьте потребление таких продуктов
- красное мясо и колбасы,
- молочные изделия,
- сахар,
- жареные продукты,
- рафинированные пищевые продукты и ингредиенты,
- хлебобулочные изделия,
- табак,
- алкоголь,
- кофе,
- специи, как: корица, гвоздика, имбирь и перец,
- некоторые чаи,
- фастфуд.
С другой стороны, неплохо употреблять продукты, которые помогают нейтрализовать избыток кислотности желудка:
- Виноград является одним из самых щелочных фруктов, но попробуйте найти домашний, чтобы избежать высокого содержания пестицидов.
- Капуста способствует заживлению язв, но есть много людей, которые не могут переварить ее, если едят сырой. Отварите капусту с щепоткой тмина, попробуйте ее сырой и измельченной в составе винегрета или приготовьте квашеную капусту.
- Перец относится к семейству пасленовых, которые прекрасно подходят для оздоровления желудка.
- Картофель –, прекрасный природный антацид. Его сок хорошо противодействует изжоге.
- Лимонный сок: несмотря на то, что цитрусовые –, кислые фрукты, лимон нейтрализует влияние желудочных кислот, поэтому мы рекомендуем употреблять его регулярно в сочетании с блюдами или просто с небольшим количеством воды.
- Просо –, единственный вид зерновых, который имеет щелочные свойства, поэтому неплохо потреблять его чаще, чем другие зерновые, такие как рис, пшеница и тому подобное.
Наконец, существуют таблетки и пасты, которые являются естественными антацидами и которые можно приобрести в аптеках. Растворите их в стакане воды и пейте через десять минут.
(Пока оценок нет)
Загрузка...