Особое внимание девушки уделяют своей фигуре и внешнему виду. Поэтому многие сейчас прибегают к различным методикам похудения. Живот и бока – основные проблемные зоны. Массаж – распространенный способ решения этой проблемы. Сейчас существует масса техник и методик выполнения такой процедуры. Но все же основными, эффективными и быстродействующими являются следующие виды: баночный массаж, медовый, массажер как средство для похудения.
Массаж с использованием банок, или вакуумный массаж
Баночный массаж – косметическая процедура, которая помогает активизировать кожное дыхание, наладить кровообращение, вывести из организма токсины и шлаки. Данный тип массажа для похудения живота и боков девушки могут проводить и в домашних условиях, и в салоне.
Что же необходимо для процедуры?
- Вакуумные пластиковые банки, стеклянные или силиконовые, продающиеся в любой аптеке.
- Также необходимо подготовить какое-либо масло или крем, также часто используют скраб.
При использовании вакуумного массажа для зоны живота девушки отмечают:
- улучшение пищеварения,
- отсутствие вздутий,
- замедленное формирование целлюлита.
В салонах красоты используют специальные аппараты для техники вакуумного массажа. Но отмечают, что действие банок аналогично действию таких аппаратов. Перед тем, как начать процедуру дома, советуются с косметологом или лечащим врачом.
У такой процедуры существуют и противопоказания:
- сердечная недостаточность,
- опухоль,
- высокое давление,
- сетка сосудов на ногах,
- заболевания кожи.
Врачи советуют не делать массаж сразу после сытного завтрака, обеда или ужина, если есть чувство голода, усталости.
- Перед началом процедуры принимают теплый душ с применением скраба.
- Затем растирают область боков и живота ладонями. Можно использовать мочалку, которая имеет грубый начес.
- Через 5 минут увлажняют тело маслом.
Техника проведения массажа
Чем лучше подготовить кожу, тем меньше будет ощущаться боль. Теперь банку сжимают и аккуратно ставят на живот. Банка втянет кожу примерно на 1 см или 1.5 см. Эту процедуру делают аккуратно. Иногда сначала захватывают малое количество кожи, дабы привыкнуть к таким острым ощущениям. Теперь делают медленные движения от пупка по кругу по часовой стрелке. От пупка банку передвигают к ребрам прямыми движениями. Также используют зигзагообразные, чередуя с прямолинейными. В нижней части банка движется от пупка к паху. Очень важно: нельзя делать массаж над лобком, в районе, где расположились лимфоузлы, а также нельзя затрагивать внутреннюю часть бедер. Массирование одной зоны длится 5 минут. При проведении следующего сеанса увеличивают продолжительность массирования на 1 минуту.
Массаж боков – это следующий шаг. Здесь требуется делать одно четкое движение. Банку ставят на бок и вдоль косых мышц начинают массировать вниз и вверх. Сначала такие движения делают с одной стороны, потом с другой. Длительность массажа от 3 до 5 минут. Закончив эту процедуру, массируют кожу живота и боков руками, в конце вытирают тело, избавляясь от остатков масла или крема. Весь сеанс массажа занимает около 30 минут.
Если в процессе проведения массажа банка отлипает, то значит, использовали мало крема. По окончании процесса чувствуют жжение – это означает, что массаж был сделан правильно. Говорит это о том, что кровообращение усиливается.
Один курс массажа состоит из 15 процедур, в среднем он длится 2 месяца. Через месяц (4 недели) после окончания можно начинать следующий курс. Главное, чтобы женщины не запускали состояние своего тела. Используя баночный массаж живота и боков в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, успех будет гарантирован.
Медовый массаж для похудения
Мед – это то средство, которое помогает не только при простуде и других заболеваниях, но и используется для проведения массажа. Чего добиваются, делая медовый массаж?
- Кожа становится более привлекательной, приобретает здоровый и подтянутый вид.
- Целлюлит исчезает
- Улучшается пищеварение.
- Жировые отложения и отеки исчезают.
- Иммунитет укрепляется, исчезает усталость.
- Кожные растяжки начинают бледнеть.
Противопоказания:
- Непереносимость организмом меда и других продуктов пчеловодства.
- Повреждение кожных покровов: раны, ссадины.
- Проблемы с работой щитовидной железы.
- Опухоль.
Техника проведения медового массажа
Существует ряд правил, которые нужно соблюдать:
- Сначала проводят очищение кожи: можно принять душ, очистить тело салфетками, скрабом.
- 1 столовой ложки меда или специальной смеси будет достаточно для проведения массажа. Существует масса рецептов с применением меда, эфирных масел и ароматизаторов.
- Теплый мед наносят на живот и бока равномерными слоями, оставляют на пару минут, чтобы вещество немного впиталось.
- Разминают кожу легкими плавными движениями по часовой стрелке, далее зигзагом. Это занимает 1-2 минуты.
- Теперь кладут ладонь на тело, она как бы приклеиться. Резкими движениями отрывают ладони. В первый раз будет достаточно больно. Поэтому рекомендуют сначала приклеивать подушечки пальцев. Первый сеанс должен длиться не более 6 минут. Последующие процедуры будут переноситься намного легче, т. к. кожа уже адаптируется.
- В период проведения массажа мед становится темным, грязным. Это означает, что выводятся шлаки. И этот мед нужно в конце сеанса смыть теплой водой, после чего нанести крем. Другая часть меда впитывается. Некоторое время кожа будет иметь красный цвет, и это очень хорошо – мед проявляет свои полезные свойства.
Курс процедур составляет 1 месяц. Делают массаж через день, а, значит, в месяц должно быть сделано 15 сеансов массажа. Именно тогда результат будет заметен. Многие делают массаж каждый день первую неделю, что тоже помогает быстрее получить желаемый результат. Но нужно помнить, что медовый массаж нужно сочетать с правильным питаем, контрастным душем и физическими упражнениями. Для поддержания хорошей фигуры массаж стоит делать 2 раза в месяц.
Часто, проводя массаж дома, девушки допускают несколько распространенных ошибок:
- избыточное количество меда. Для одного сеанса достаточно намазать медом ладони. Большое количество может привести к передозировке компонентами, содержащимися в меде.
- высокая температура в помещении. Если мед превратится в воду, то пользы никакой не будет.
- засахаренный мед. Комочки сахара долго растворяются, а это затрудняет технику проведения массажа.
Массажеры для похудения живота и боков
Чем дальше идет прогресс, тем больше появляется приспособлений, которые помогают женщинам беречь их фигуру.
Существует несколько видов массажеров для живота:
- Ручной роликовый массажер – приводят его в действие, прикладывая небольшие усилия. Насадки в таких устройствах могут быть разными: жесткие волокна, пупырышки, шипы. Это устройство экономит время, и если им часто пользоваться, то желаемый результат придет достаточно быстро.
- Электрический прибор – пожалуй, самый эффективный вид. Нажав на кнопку, прибор приходит в действие, даже не нужно прилагать никаких усилий.
- Вакуумный массажер – это вид значительно отличается от двух предыдущих. Это устройство лучше других налаживает кровообращение. Конус, расположенный на ролике, создает вакуум. Также в этом помогает и ролик, находящийся внутри.
- Тепловой массажер. Этот прибор создает «эффект сауны», т. е. происходит интенсивное выделение пота путем воздействия тепла. За счет этого процессы метаболизма ускоряются, а жировые отложения сжигаются.
- Вибрационный массажер – подает импульсы к мышцам, следовательно, они сокращаются. Самый распространенный вид такого устройства – «бабочка». Эффективен для похудения живота и боков.
Если женщина хочет избавиться от лишнего веса на животе и боках, то стоит принимать меры, которые в комплексе помогут быстро побороться с этой проблемой. Массаж, физические нагрузки, правильное питание помогли уже многим женщинам в борьбе с лишним весом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
