Вы уже много раз пытались похудеть, но ничего не помогает? Вы разочаровались и устали от бесчисленных попыток похудеть? Вы соблюдаете строгую диету и выполняете упражнения, чтобы сжечь лишний вес? Несколько наших эксклюзивных советов помогут Вам не только похудеть, но и не повторять ошибки и дальше, которые несут вред Вашему здоровью.
Совет №1:Измените свой образ жизни!
Соблюдая строгую диету и проводя долгие часы в тренажерном зале, Вы сможете похудеть, но результаты могут быть только временными. Адаптируйтесь к здоровому образу жизни. Так Вы будете всегда в здоровой форме, и Вам не придется посещать фитнес-центр для достижения временного результата.
Совет №2:Мотивируйте себя!
Мотивация – это важный шаг на пути уменьшения Вашего веса. Важно не заставить себя похудеть, а поставить конкретную цель. Вы можете, например, вести дневник или завести свой блог в Интернете, где будете делиться своими эмоциями и результатами. Сфотографируйте себя до того, как Вы начнете худеть, а потом сфотографируйте, когда достигните каких-либо результатов. Так Вы наглядно увидите чего смогли добиться и мотивируете себя на достижение еще более лучших результатов.
Совет №3:Попросите своих родных Вас поддержать!
Когда Вы пытаетесь похудеть и сидите на диете, а Ваша семья не отказывает себе в еде, Вам будет очень тяжело соблюдать диету и добиваться результатов. Поддержка семьи и близких очень важна на начальном этапе для похудения.
Совет №4:Создайте индивидуальный комплекс упражнений!
Выберите для себя упражнения, которые наиболее хорошо подходят именно Вам. Выполняйте только те упражнения, которые рассчитаны на Ваши проблемные участки тела. Это поможет Вам на максимуме использовать энергию, где это действительно необходимо.
Совет №5:Установите точную цель!
Очень важно, прежде чем начать, поставить перед собой конкретную цель. Поставьте перед собой задачу, каких конкретно результатов Вы хотите добиться. Сколько Вы сможете сбросить за неделю, и какой вес для Вас будет идеальным.
Совет №6:Не торопитесь!
Во время похудения очень часто лопается терпение, и женщины останавливаются, так и не достигнув результата. Не стоит надеяться на быстрый результат, а так же не верьте рекламе «чудо – таблеток» для похудения.
Совет №7:Забудьте о быстрой еде!
Фаст – фуд не поможет Вам избавиться от лишенного веса. Употребление «быстрой еды» сводят к нулю все Ваши старания, чтобы похудеть. Есть более здоровые и полезные способы утолить голод, не навредив своей фигуре. Например, для быстрого и здорового перекуса отлично подойдут йогурты, овощные салаты, сухофрукты, яблоки, бананы.
Совет №8:Следите за своим весом!
Каждый день отмечайте, каких результатов Вы смогли добиться и не расстраивайтесь, если Ваш вес не изменился сегодня. Снижение веса и достижение идеальной фигуры – это длительный и постоянный процесс.
Совет №9:Главное здоровый сон!
Самое главное – это соблюдение 8 часового сна. Постоянный режим сна поможет Вам для эффективного похудания. После тяжелого дня позвольте себе немного расслабиться и поваляться на кровати. Будет неправильно, если Вы будете нагружать себя как можно больше. Нагрузку нужно увеличивать постепенно для того, чтобы не навредить своему здоровью и достичь желаемого результата.
Совет №10:Откажитесь от вредных привычек!
Старайтесь не курить и употреблять алкоголь, пока Вы худеете. Не забывайте, что Вы должны придерживаться здорового образа жизни. Пейте больше воды, для очистки организма от токсинов. Пейте фруктовые соки и добавьте в свой рацион овощи и фрукты.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
