Что делать
Состояние, при котором мышцы голени на фоне нагрузок или в покое внезапно становятся напряженными, требуют неотложных действий по его купированию. Первая помощь при судорогах нижних конечностей включает в себя такой алгоритм:
- Растягивание сокращенной судорогой мышцы,
- Поглаживание, растирание или массирование болезненной зоны,
- Воздействие холода на голени или стопы,
- Выполнение прокола кожи, что делать нужно всегда при неэффективности других мероприятий.
Получить подробную информацию о том, что делать, при судороги в ногах, можно из видео
Растягивание
Вполне логичным мероприятием первой помощи при судороге мышц голени или бедра является создание противодействия патологическому сокращению. Для этого всю стопу и ее пальцы максимально нужно потянуть на себя. Если невозможно выполнить этот первый прием путем активного мышечного сокращения, его производят, помогая руками. Необходимо постараться как можно более длительно удержать ногу (стопу) в состоянии сгибания, чтобы для мышц задней группы голени (икроножных) создались противодействие и усталость.
Важно помнить! Если судорога мышц в ногах возникла во время пребывания в воде (например купание в водоеме), экстренная помощь может быть представлена их растягиванием. Для этого можно задействовать руки, или принять положение лежа в воде на спине, максимально потягивая пальцы (особенно первый) и всю переднюю часть стопы на себя!
Растирание
Если вовлеченные в судорожный синдром мышцы легко либо интенсивно помассировать, их расслабление ускорится. Первым должен быть массаж в виде поверхностных поглаживаний с постепенным углублением мануальных воздействий. Объемное давление на болезненный сегмент конечности способствует рефлекторному ослаблению тонуса волокон.
Воздействие холода
Оказание первой помощи при судорогах рук или ног при помощи холодовых воздействий в домашних условиях представлено двумя способами:
- Первый – произвести растирание пораженной зоны ниже или выше колена тканевой повязкой, смоченной холодной водой, либо содержащей между своими слоями измельченный лед,
- Второй – встать на ноги (стопы) с максимальным упором на носки на охлажденный пол или мокрую холодную тряпку или кубики льда, чтобы вся подошва прикасалась к поверхности. При этом оказывается двойное действие: растягивание и охлаждение. Способ удобно применять ночью.
Прокол кожи
Если неотложная помощь в виде вышеописанных мероприятий не купирует мышечную судорогу, выполняется прокол кожи любым острым предметом над зоной сокращенных мышц. Быстрая рефлекторная стимуляция приводит к их расслаблению.
Важно помнить! Частые мышечные судороги ног являются симптомом опасных заболеваний. Таким людям нужна не только доврачебная скорая помощь. Они нуждаются в комплексном обследовании с целью диагностики истинной проблемы!
(Пока оценок нет)
Загрузка...