Что делать при растяжении связок стопы

Что делать при растяжении связок стопы

Что делать при растяжении связок стопы – очень актуальный вопрос, ведь травмы случаются довольно часто и неожиданно. Ко всему нужно быть готовым. Человеческие суставы соединены связками, это своего рода эластичная ткань. Порой на эту ткань идет большая нагрузка, чем она может выдержать. В таком случае происходит растяжение. Чаще всего «страдает» голеностопный сустав и стопа. Нужно знать, как оказать себе первую помощь.

Общая характеристика травмы

Растяжение часто идет вместе с другими травмами: вывихами, разрывами, переломами. Травма может произойти при неудачном прыжке, приземлении, при ходьбе на каблуках. Также часто случается у спортсменов из-за чрезмерных нагрузок.

Существует ряд факторов, которые повышают риск подобного растяжения:

• Анатомическая особенность, когда у человека высокий свод стоп.
• Нарушение нервной системы, которое приводит проблемам двигательной функции. В таких случаях возможны различные растяжения и вывихи. О том, какие симптомы вывиха голеностопного сустава, можно узнать здесь.
• Мышечный дисбаланс.
• Размягчение связок.
• Разная длина ног.
• Частое растяжение стопы ноги. Это приводит к слабости связок в голеностопе.

К основным симптомам относят:

• Болевой синдром. Он ярче проявляется при нагрузке на больную ногу и при пальпации места ушиба.
• Незначительное повышение температуры. Иногда повышается только в месте растяжения.
• Иногда наблюдается подкожная гематома.

Порой растяжение путают с более серьезными травмами и не обращаются к врачу, тем самым усугубляя ситуацию. При любой травме первым делом нужно посетить доктора.

Данную травму подразделяют на три вида:

• Легкая степень. В таком случае связочный аппарат поврежден легко. Боль не ощущается в спокойном состоянии, проявляется только при нагрузке. Отек слабо выражен либо отсутствует.
• Средняя степень. Характеризуется не только растяжением, но и небольшим надрывом. Человек чувствует сильную боль даже в состоянии покоя, наблюдается гематома или отек на месте ушиба, может повышаться температура.
• Тяжелая степень. Возникает сильнейшая боль, образуется гематома, больной не может двигать поврежденной ногой.

Если при легкой степени еще можно попробовать вылечить травму самостоятельно, то средняя и тяжелая форма уже требует врачебного вмешательства. Ведь нужно еще убедиться, что нет других травм, например, перелома голени. О том, какая нужна помощь при переломе голени, можно прочитать тут.

Первая помощь при сильном растяжении связок голеностопа

До отъезда к врачу можно оказать первую помощь. В нее входит:

• • Принять лежачее положение, голеностопный сустав приподнять.
    
    
  • К больному месту приложить лед. Это поможет уменьшить отек.
  • Вызвать скорую. Пациента доставят в травмопункт, где проведут рентген. Это поможет убедиться, что нет переломов и вывихов.

Далее лечение уже назначает ортопед, который тщательно изучит снимки суставов.

Что делать при растяжении связок голеностопного сустава?

После того, как доктор убедился, что речь идет только о растяжении, то назначается лечение. В него входит:

• Постоянный покой больной ноге.
• Прием обезболивающих препаратов.
• Физиотерапия. Она помогает разработать конечность.
• ЛФК.

При легкой и средней степени ногу перебинтовывают эластичным бинтом. Растяжение ступни подразумевает, что на больную конечность первые дни не будет никаких нагрузок, чтобы не усугубить ситуацию.

Если нет разрыва, то лечение сводится к использованию противовоспалительных и обезболивающих мазей. Когда боль слишком сильна, назначают анальгетики для приема внутрь, если нет противопоказаний. При очень выраженном болевом синдроме возможно внутривенное введение обезболивающих препаратов.

Первые дни на поврежденное место накладывают лед и холодные компрессы. Это поможет уменьшить отек и гематому. Также это уменьшает болевой синдром. Когда спадает отек, врач назначает физиопроцедуры.

Если связки были надорваны, то могут быть назначены:

• Электрофорез с обезболивающими.
• Магнитная терапия.
• УВЧ-терапия.

Все это снимает и болевой синдром, и ускоряет заживление поврежденных связок. В итоге через две недели наблюдается восстановление двигательных функций поврежденной конечности. Но это все помогает, если речь идет о легкой и средней степени травмы.

Если случилась тяжелая форма, то чаще всего необходимо хирургическое вмешательство. В ходе операции накладывают швы на порванное сухожилие. После накладывают гипсовую лонгету. Но все это возможно только тогда, когда нет сильного воспаления и отека в месте ушиба. Если есть отек, то ждут пока он спадет. Для этого могут назначаться специальные препараты, которые помогают уменьшить припухлость. После операции продолжают восстановление с помощью физиотерапии.

При легкой травме возвращение к нормальной жизни происходит за 5-6 недель. При тяжелой форме ожидать улучшения стоит только через полгода. И все это время нужно ограничивать нагрузки, отказаться от спорта, быстрой ходьбы, поднятия тяжестей.

Для того, чтобы уберечься на будущее от подобных травм, помощь при растяжении мышц стопы должна быть оказана доктором. Консультация просто необходима! Любые травмы конечностей опасны, они могут привести в слабости голеностопа в будущем, поэтому запускать их не стоит. Более подробно о том, что делать при растяжении мышц на ноге, можно прочитать тут.

Народное лечение

Существуют народные методы лечения растяжения связок на ногах. Стопа часто подвержена травмам, поскольку на нее идет большая нагрузка, поэтому нужно знать, какие народные методы можно применять при мелких растяжениях.

При легких формах растяжений можно применять:

• Луковый компресс. Нужно измельчить несколько луковиц до состояния каши. И эту смесь прикладывать к отеку на ноге на 5 часов. Такой компресс быстро снимет припухлость. Можно чередовать с таким же компрессом из измельченных листьев полыни.
• Отвар девясила. Необходимо взять две ложки и залить кипятком. Настоять несколько часов. Затем смачивают марлю и прикладывают к больному месту на 5 часов.
• Компресс с картофелем. Сырой овощ тщательно измельчают или перетирают на терке. В него можно добавить измельченный лук и капусту. Этот «салат» прикладывают к ноге на ночь.
• Водочный компресс. Пить ее не стоит, а вот смочить марлю и приложить к больному месту, закутав пленкой, нужно. Такое средство поможет за 5 часов значительно снять отек связок.
• Чай. Его заваривают, ждут пока остынет. Смачивают марлю и прикладывают до полного высыхания. Затем меняют марлю на свежую. Помогает уменьшить боли в ноге.

Любые народные методы лечения должны быть согласованы с лечащим доктором. Иначе велик риск навредить итак поврежденной ноге. Некоторые народные рецепты крайне противопоказаны, поскольку только усугубляют положение.

Методы, которые категорически нельзя применять

Ни в коем случае нельзя выгревать поврежденную ногу. Это категорически запрещено. Тепло только усугубит воспалительный процесс. В народной есть рецепты с теплыми компрессами – с песком, молоком. Их нельзя использовать.

Категорически запрещено подавать нагрузки на больную стопу. Даже, если стало заметно легче, нельзя сразу же перегружать связки.

Также нельзя снимать тугую повязку, которую наложил доктор. Ее можно слегка растянуть, если очень туго, но не более.

Профилактика

Существует ряд правил, которые могут помочь предотвратить растяжения связок и сухожилий. К ним относят:

• При первом же возникновении чувства усталости нужно снизить нагрузки на стопы. Также прекратить занятия спортом. Связки нуждаются в отдыхе.
• Любые упражнения должны выполнятся правильно. Не стоит придумывать свои упражнения, они могут быть небезопасными.
• Стоит соблюдать безопасность при любых подвижных играх.
• Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках. Мышцам нужно давать время отдохнуть.
• Важно обращаться к врачу-ортопеду при малейших проблемах с конечностями. Ведь любое заболевание легче вылечить в легкой форме, нежели в тяжелой.

Соблюдение таких простых аксиом поможет уберечь голеностоп от механических травм. Особенно внимательно к здоровью связок стоит относиться людям в преклонном возрасте. Ведь у них происходит возрастное размягчение связок, что приводит к тому, что даже небольшая травма может привести к серьезным последствиям.

Заключение

Растяжение связок – это далеко не всегда травма спортсменов. Обычный человек тоже может неудачно оступиться, что приведет к таким последствиям. Травма имеет три вида тяжести. Легкая и средняя степень могут быть вылечены в домашних условиях. А вот при тяжелой форме в большинстве случаев требуется хирургическая операция, поскольку нужно сшить сухожилие. После операции понадобится полгода на восстановление.

Для лечения доктор прописывает специальные мази, которые уменьшают воспалительный процесс и болевой синдром. Иногда дополнительно прописывают анальгетики. Если травма тяжелая, то обезболивающие могут назначаться внутривенно. На больное обязательно прикладывают лед, поскольку он уменьшает опухлость. Также накладывается тугая повязка.

Существует ряд народных рецептов, которые снимают часть симптомов. Только их применение возможно после консультации с врачом.

На лечение легкого растяжения понадобится полтора месяца, при этом нужно максимально уменьшить нагрузки на больную стопу.

Соблюдение профилактических мер, может уберечь от травм по неосторожности.

(Пока оценок нет)

Загрузка...