К каким только методам не прибегают женщины для того, чтобы сохранить свою молодость, красоту и стройную фигуру. Такими методами являются и разгрузочные дни. Существует немало их видов, но самым популярным до сих пор считают кефирный разгрузочный день для похудения.
Диетологи давно уже признали явную пользу этого продукта. Кефир не только помогает похудеть, но и улучшает работу кишечника, выводит все токсины, помогает похудеть, нормализует давление, защищает организм от отрицательного влияние среды.
Кефирный день врачи разрешают проводить только один раз в неделю. В течении всего дня нужно употреблять только кефир (один стакан через каждые два часа). В этот промежуток времени можно пить только не газированную минеральную воду или чаи из трав. Исключите в этот день специи, сахар и соль. Для подслащения пищи можно использовать немного меда. Если же вы чувствуете, что по какой-либо причине не можете выдержать такой жесткий день, то разнообразьте свой рацион другими продуктами. Это могут быть каши, свежие, печеные или вареные овощи, творог.
Помните о том, что такой разгрузочный день полезен не всем. Категорически запрещено его использовать детям и женщинам во время менструации, при аллергии на молоко или продукты из него, при серьезных заболеваниях ЖКТ, при язве, гастрите, во время беременности.
Выдержать такой разгрузочный день будет не так уж и просто, особенно для любителей вкусной и сытной пищи. Но, если вы не относитесь к тем, кому он противопоказан, то по окончанию кефирного разгрузочного дня заметите не только потерю нескольких килограммов, но и почувствуете себя лучше, легче.
(Пока оценок нет)
Загрузка...