Сейчас все средства массовой информации завалены всевозможными экспресс-диетами. Они предлагают нам множество способов похудеть быстро и качественно. Обещают за 1 неделю сбросить до 5 килограмм. Но разве это качество, а вы подумали о своем здоровье? А что будет с ним? Давайте разберем, как похудеть без вреда для здоровья?
Да, вы сбросите эти ненавистные килограммы с помощью очередной ультрамодной диеты от какой-нибудь звезды. Но в какой стресс вы вгоняете свой организм. Организм наш не глупее нас, он подумает, что опять меня оставили голодать, а отложу-ка я про запас на этот раз побольше, кто знает, что придет в голову моей хозяйке завтра. И ваши усилия пропадут даром за считанные дни, плюс еще немного про запас.
А нам это надо? Нет. Абсолютно все эти методики очень заманчивые, ведь без особых усилий, да еще и не вставая с дивана. Но поскольку по природе мы вообще очень ленивые, нам бы все без труда и по щучьему велению. Но, без труда ничего не получиться. Поэтому потрудиться все-таки придется.
Способы похудения
Итак, первое. Уменьшаем количество еды и убираем ужин и разнообразные перекусы. Одними салатами питаться не стоит, организму нужны витамины и микроэлементы. Ешьте почаще, 4-5 раз в день, маленькими порциями. Пейте чистую воду, около 2 литров в день. Она очищает организм от шлаков и утоляет чувство голода.
Второе. Это, конечно, спорт. Да, придется встать, наконец, с дивана и попотеть. Начните с небольших нагрузок. Не нужно сразу с дивана и в бой, если вы последние несколько лет ходили только от машины к подъезду и от лифта до квартиры и наоборот.
Для начала достаточно заниматься пару раз в неделю, сочетая силовые упражнения с гантелями и калланетику. Вам понравится, и мышцы, и хорошая растяжка появятся. Стоит только начать, а потом пойдет, как по маслу, результаты будут видны довольно быстро. Да и появится очередной стимул, когда смотришь на себя в зеркало.
Ну и третье. Любите себя такую, какая вы есть сейчас. Если вы относитесь к себе с пренебрежением, организм отвечает вам взаимностью. Посмотрите на себя внимательно, найдите в себе красивые черты. Скажите вслух: «Я красивая, стройная, молодая. Я люблю себя». И начинайте действовать, прочь сомнения, у вас все получится.
(Пока оценок нет)
Загрузка...