Вот уже который день вы хандрите. Вас ничего не радует, жизнь потеряла свою новизну. Возможно ли самому справиться с непрекращающимся унынием. К этой проблеме нужно отнестись серьезно. Ведь затяжная депрессия это болезнь, которая может приводить к самым печальным последствиям. Нужно ли обратится к врачу, который пропишет антидепрессанты. Можно, но необязательно! Если депрессия только начинается, есть много способов, чтобы от нее избавиться. Вам же остается только прочитать статью и выбрать подходящий.
Рассмотрим несколько способов борьбы с хандрой.
Найдите себе хобби
Грустные мысли посещают нас, когда мы ничего не делаем. Если мы чем-то увлечены, попросту нет времени грустить. Пусть это будет полезное хобби. Например, иностранный язык, который позволит вам совершить карьерный скачок. Или другое, не менее полезное –, вышивка. Очень интересным особым видом вышивки является алмазная вышивка и мозаика, в результате которой получается красивая картина, сделанная своими руками. Можно подобрать вариант алмазной мозаики в интернет магазине. А результат работы можно либо повесить себе на стену, либо подарить на день рождения подруге. Поверьте, это обязательно поможет.
Займитесь спортом
При физических упражнениях, знаем мы из спортивных журналов, наши нервные клетки выделяют гормон настроения серотонин. Поэтому спортсменам депрессия не грозит. А одна моя подруга избавилась от депрессии, когда всерьез, уже во взрослом возрасте увлеклась фигурным катанием. Хорошая физическая форма станет дополнительным бонусом, поднимающим настроение.
Возьмите себе домашнего любимца
Если совсем нет времени, чтобы гулять с собакой, на кошек аллергия, а попугая слишком шумные, возьмите хотя бы рыбок. Когда мы о ком-нибудь заботимся, мы чувствуем себя счастливее. А медитации возле аквариума прогонят любую депрессию.
Слушайте жизнеутверждающую музыку
А еще смотрите фильмы со счастливым концом каждый раз, когда вам грустно. На время забудьте о боевиках и фильмах ужасов, а также про сериалы. Если американцам это помогло победить десятилетнюю Великую депрессию, то нам это и подавно поможет в борьбе с плохим настроением.
Медитируйте
Это очень просто –, начните с 10 минут каждый день. Для любителей высоких технологий: добавьте альфа-волны, помогающие привести мозг в расслабленное состояние, в сочетании со звуками природы. Такие программы можно найти в Интернете. Не любите сидеть –, практикуйте динамические медитации, почитайте Ошо И результат не заставит себя ждать. Плохого настроения как не бывало.
И наконец, влюбитесь
Конечно, это случается неожиданно. Трудно влюбиться по заказу. Но именно состояние, когда в животе порхают бабочки, легко прогонят любую депрессию. Не получается влюбиться – просто введите в свой круг интересных людей.
Отдохните
Возможно, у вас вовсе не депрессия, а банальная хроническая усталость. Устройте себе небольшой отпуск, а если это невозможно сходите на массаж, на маникюр или к парикмахеру. Любые релакс-процедуры пойдут на пользу душевному состоянию организма.
Что же делать, если все перечисленные способы не помогают? Все перепробовали, а грустные мысли не выходят из головы. Придумайте свой способ! Ведь все мы разные. Главное – не сидеть сложа руки и осознать, что нашим настроением можно управлять, и взять это управление в свои руки.
(Пока оценок нет)
Загрузка...