Наверное, многим приходилось смотреть, как спит человек. Во время сна можно заметить, как он вздрагивает. В некоторых случаях это явление совершенно не мешает крепко спать дальше. Но достаточно часто после вздрагивания человек пробуждается. Он в полном недоумении, поскольку не совсем не понимает, что случилось, и почему он вздрогнул.
Как правило, после того как человека разбудит его собственное вздрагивание, ему достаточно трудно уснуть, и он мается на протяжении длительного периода времени. Понятно, что это сильно мешает, поскольку поутру ощущается слабость, сонливость и разбитость. Возникает вполне логичный вопрос относительно того, почему человек вздрагивает во сне и чем это может грозить для его здоровья.
Организм устроен таким образом, что в то время, когда человек спит, мозг продолжает дальше работать. Конечно же, эту работу сложно назвать очень активной, поскольку во время сна человека он функционирует гораздо медленнее. Но, несмотря на это, мозг реагирует даже на самое небольшое сокращение мышц.
В случае необходимости мозг подает сигнал телу о возможной опасности. Этот сигнал приводит к резкому толчку, то есть вздрагиванию. Как правило, если человек не просыпается после этого, то он просто меняет позу сна.
Аналогичная ситуация происходит с конечностями. Именно поэтому во время сна у человека дергаются руки и ноги. При этом следует заметить, что человек совершенно здоров, и у него нет никаких проблем с кровообращением в области суставов.
Если по какой-то причине занемела конечность, то очень скоро даже сквозь сон человек почувствует боль. Мозг запоминает всю информацию и посылает предварительный предупреждающий сигнал. В результате этого спящий резко пытается поменять свое расположение и при этом вздрагивает. Это можно назвать некой проверкой той информации, действительно ли занемела конечность или же нет.
Можно выделить категорию людей, которые никогда в своей жизни не задумывались над тем вопросом, почему человек вздрагивает во сне. Это совершенно не значит, что они никогда не вздрагивают во сне. Скорее дело в том, что им это совершенно не мешает, но поутру можно ощутить на себе негативность этого факта, поскольку человек ощущает усталость и возникает такое чувство, будто бы он вообще не отдыхал ночью.
Главная причина отсутствия нормального ночного отдыха в том, что мозг постоянно пытается предупредить организм об угрозе. Как же можно устранить данное явление и вернуть полноценный сон, в котором нет места вздрагиванию? Следует придерживаться следующих рекомендаций:
- не употреблять тяжелую пищу перед сном, поскольку желудок будет длительное время переваривать ее и это не даст возможности полноценно расслабится и крепко заснуть,
- перед сном крайне не желательно обдумывать пережитое за этот день или планировать следующий,
- принять перед сном теплый душ или ванну.
Следуйте этим рекомендациям, и вас сон будет крепким и спокойным. Утром вы станете в хорошем расположении духа, отлично отдохнув.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
