Рождение ребенка, пожалуй одно из самых важных событий, которые случаются в жизни женщины. Послеродовое состояние мамочки находится в особенном положении: организм перестраивается, нужен запас питательных веществ, витамин, минералов для восстановления себя и для достаточного содержания в молоке для ребёнка. Поэтому каждая вторая женщина после родов замечает у себя повышенное выпадение волос и хочет знать, как его прекратить.
Причины послеродового выпадения:
- во время беременности мамочка делится всеми необходимыми микро и макроэлементами с ребёнком, и после родов её организм испытывает дефицит,
- после родов у женщины происходит гормональная перестройка,
- после , родовые депрессии и стрессы,
- недостаточное количество сна.
Кальций – микроэлемент, с помощью которого человек не может расти и развиваться, кости приобретают крепость и прочность. Также это вещество участвует при строительстве производных эпителиальных тканей: волос и ногтей.
Как прекратить выпадение во время грудного вскармливания и после
При кормлении грудью женщине, как воздух, необходим макро-элемент кальций. Он содержится в грудном молоке и приходит из запасов кормящей мамочки. Поэтому при грудном вскармливании существенно истощаются запасы в собственном организме, что приводит, в частности, к выпадению волос. Особенно недостаток кальция наступает через 3-4 месяца регулярной лактации. Очень важно правильно питаться, поэтому, посещая магазин, включите продукты содержащие кальций: молочные, рыбу, зелень, бобовые и орехи.
После окончания кормления ребёнка можно добавить продукты, запрещенные при кормлении, например цитрусовые и купить в аптеке специальный состав витаминов для укрепления костей.
Что-бы остановить послеродовое выпадение волос можно выделить одиннадцать способов:
- принимайте витамины для улучшения роста волос,
- нормализуйте питание и сон,
- не затягивайте волосы в резинку,
- откажитесь от окрашивания и использования фена,
- при мытье головы делайте воду около 45 градусов и хорошо смывайте шампунь,
- пользуйтесь деревянными или пластмассовыми расческами,
- используйте косметические средства для питания и укрепления волос,
- расчёсывайте голову почаще, это ускорит кровообращение, но не повредите луковицы,
- можно укоротить длину, она требует хорошего питания, чего нет в послеродовой период,
- не употребляйте алкогольные напитки, воздержитесь от кофе,
- пейте препараты, содержащие кальций,
Чтобы избежать анемии при лактации нужно очень внимательно относиться к питанию, кушать продукты, содержащие железо. Но также не допускать переизбыток, это может привести к заболеваниям кишечника.
Какие продукты помогут прекратить послеродовое выпадения волос:
- норма мяса и рыбы,
- яйца,
- бобовые и злаковые: горох, фасоль, соя, кукуруза, пшеница, овес, рис и другие,
- молочные продукты: творог, сметана и простокваша,
- фрукты и овощи: лучше сезонные, в них больше полезных веществ, зимой покупайте сухофрукты и те, что дольше хранятся,
- кушайте салат с оливковым и не рафинированным маслом,
Покупайте продукты, обогащенные йодом: картофель, сыр, щавель, хурма и шпинат. После того, как они попадают в организм, они будут воздействовать на внутреннюю вилочковую железу. С помощью нее гормональный фон восстановится в кратчайшие сроки даже при грудном вскармливании. Яйца содержат провитамин B, используемый организмом при быстром построении волосяной луковицы.
Выпадение волос после родов и при грудном вскармливании – не редкость. Не нужно бояться этого. Следите за питанием, сном, гормональным фоном и правильно ухаживайте за шевелюрой. При соблюдении этих незатейливых правил вы сможете прекратить обильное выпадение волос.
Комментарий врача
В заключение хочется сказать, что выпадение волос после беременности это нормальное состояние, которое начинается примерно через 3 месяца после родов и восстанавливается самостоятельно при правильном отношении женщины к своему питанию, уходу и распорядку дня. Поэтому не нужно паниковать, просто наблюдайте за состоянием и в случае необходимости, если положение не меняется, обратитесь к специалисту.
Отзывы
Я забеременела в девятнадцать. Успешно выносила маленького сыночка девять месяцев. После родов волосы у меня начали не просто выпадать, а вылазить пучками: на расческе оставалась не одна прядь. Я подумала, можно ли мне принимать препараты от облысения? Прочитала советы и попыталась нормализовать сон. С маленьким ребенком на руках это было сделать просто нереально. Взялась за питание и накупила кучу шампуней. Спустя месяц волосы прекратили выпадать.Наталья, Щелкино Родила маленькую дочку. Когда начался период вскармливания, я заметила, что при расчесывании много волос остается на металлической расческе. Залезла на форумы и попала на этот сайт. Прочитав информацию, поняла, что надо больше спать и лучше есть и пользоваться деревянными или пластмассовыми расческами. Попыталась построить график дня, купила другой шампунь и травы для ополоскивания для волос. Буду ждать результат. Надеюсь, что волосы прекратят выпадать.Ольга, Ростовская обл. Наталья
(Пока оценок нет)
Загрузка...